Иногда полезно перевернуться с ног на голову – и не только чтобы взглянуть на жизнь под другим углом. В таком положении приток крови к сердцу стимулирует деятельность сердечно-сосудистой, лимфатической, нервной, иммунной и гормональной систем.

Бассейн можно использовать как полноценный тренажерный зал.

Сначала он был огромный, как шар... А потом родился ваш малыш, и живот сдулся. К сожалению, не все женщины возвращаются в подтянутую форму сразу после родов. Многим мамам приходится побороться за плоский живот. Выход один - качать пресс, есть поменьше мучного и сладкого и много двигаться.

часто кружится голова? Не укачивает "только пешком"? Вестибулярный аппарат можно укрепить специальной гимнастикой!

Все эти упражнения помогут вам сделать идеальными ваши ягодицы!

Многие считают, что поднятие гантелей - занятие очень скучное. Монотонные движения, постоянное напряжение… Но, оказывается, и в это занятие можно внести разнообразие.

Хотите получить тело как у Мадонны и Кирстен Данст? Немедленно начинайте делать эти упражнения, разработанные их тренером!

Американские ученые установили, что инструкторы по фитнесу практически никогда не жалуются на головную боль, остеохондроз и проблемы с сердцем. Потому что движение - это жизнь. И здоровье.