Стрессоустойчивость — это умение отфильтровывать серьезные проблемы от досадных, но незначительных мелочей, — уверяет Ирина Усольцева, психолог Центра практической психологии. — Тому, кто умеет это делать, не грозит визит к психиатру». Пройдите наш стресс-тест и определите, насколько крепка ваша броня.

1. Начальница заявляет, что проект, над которым ваш отдел трудился целый месяц, ужасен. Вам хочется:

- Поговорить с ней «по душам».
- Заплакать — все старания напрасны.
- Попросить прощения — вы подвели своего босса.

2. Пятница, 21:00. В последнюю минуту подруга ссылается на головную боль и оставляет вас без планов на вечер, зато при полном параде. Ваши действия:

- Заказываете на дом пиццу с тройным сыром и включаете «Остаться в живых», на который никогда не успеваете в будни. Вот оно, счастье.
- Забиваете стрелку с «резервной» подругой. Незаменимых нет!
- Звоните третьей подруге и битый час перемываете кости бессовестной динамо-машине. Вам необходимо выпустить пар, иначе вы взорветесь.

3. Вы проспали и опаздываете на важное собеседование. Что делать?

- Позвонить и пожаловаться на автомобильную пробку, которая, вероятно, задержит вас еще на полчаса.
- Разыграть карту мифического соседа сверху, который якобы затопил вашу квартиру, и попросить перенести встречу на следующую неделю.
- Ничего. Вряд ли они смотрят на часы каждые пять минут, так что никто вашего опоздания и не заметит.

4. Вы в сердцах написали коллеге, как вас достала ваша работа, и случайно отправили мейл всем сослуживцам, включая высокое начальство. Вы:

- Придумываете срочную деловую встречу и убегаете из офиса на неко­торое время. Пусть страсти улягутся.
- Обращаете свой промах в шутку — ну есть же у кого-нибудь из местных вур­далаков чувство юмора?!
- Думаете, что это знак: пора поговорить с боссом о повышении зарплаты.

5. Любимый магазин устроил рас­продажу, а у вас в кошельке гуляет ветер. Как вы поступите?

- Возьмете денег взаймы у подруги и в сотый раз дадите себе обещание научиться откладывать деньги.
- Попросите аванс на работе — «машине срочно требуется ремонт».
- Убедите себя, что жизнь не потеряет смысл, если вы не скормите шкафу еще одну юбку. Даже такую красивую.

Больше синего

Вы всегда ждете худшего и переживаете по мелочам. «Посмотрите на себя со стороны — стали бы вы жалеть такого человека, будь вы его другом?» — спрашивает Усольцева. Перестаньте кукситься, иначе друзья решат, что это ваше нормальное состояние, и не станут беспокоиться — а однажды вам дейст­вительно потребуется их помощь.

Больше зеленого

Вы уверены, что все в мире относительно. И когда тяжело, вспоминаете буддийскую пословицу: «Я плакал, потому что у меня не было ботинок, но однажды встретил человека, у которого не было ног». «Это верная жизненная позиция — главное, чтобы она не обернулась нежеланием решать проблемы», — предупреждает Ирина Усольцева.

Больше красного

Вы четко знае­те: слезами делу не поможешь. Гораздо эффективнее надеть во­ображаемые перчатки и избавиться от «сорняков», которые душат ваше хорошее настроение. Совет психолога: «Продолжайте в том же духе, но не пытайтесь выглядеть стоиком: ­окружающие могут принять вашу самодостаточность за равнодушие».