Берегите мышцы рук |
||
 Если вы читаете эти строки, то будет вполне естественно предположить, что вы проводите за компьютером по крайней мере несколько часов в день и вас беспокоят нервы рукИ если большую часть этого времени вам приходится печатать или совершать манипуляции с мышкой – скорее всего вам знакома боль в кистях, пальцах и запястьях. Из кабинета врача, если неприятные ощущения всё-таки доведут вас до поликлиники, вы скорее всего выйдете с новым диагнозом «туннельной синдромом» (он же синдромом карпального канала, кистевым туннельный синдром, carpal tunnel syndrome). Как развивается туннельный синдром и что мы при этом чувствуем когда происходит защемление нерва руки На рисунке вы можете видеть расположение нервов руки Он вызывается сдавливанием нерва кисти (срединного нерва), который проходит в специальных каналах, образованных костями и связками. Естественно, при сдавливании нерва мы ощущаем боль, которая может чувствоваться в суставе кисти, но не только в нём. Сначала появляется слабая тупая боль, онемение или неприятные ощущения в самом суставе кисти после нескольких часов работы. Если прервать работу и просто размять руки, боль исчезает на полчаса — час. Неизменяющееся положение руки, вкупе с интенсивной работой, приводит к застою крови, что и вызывает на данном этапе только неприятные ощущения. Упражнения для предотвращения туннельного синдрома Эти упражнения можно/нужно проделывать раз в несколько часов, причём каждое их них стоит повторить много раз, с десяток-другой. Прочитайте также 8 продуктов, которые нужно есть каждый день |
||
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
